目元のトラブル対策は?

目元のトラブルは主として、血行不良によるどんより「青グマ」、色素沈着により出現する「茶グマ」、乾燥やハリ低下による影の「黒グマ」の3つあります。

しかし、実際にはいろんな要素がからみあって起こっており、自分で何のタイプか確実に見分けるのは難しいところです。

このため、何かひとつに絞ってケアするよりも、目元に良いことをより多く行うのがベターです。

■アイメイクオフは優しく

アイライナーやマスカラなどをオフするとき、ついゴシゴシこすりたくなってしまいますが、これは色素沈着の元になります。

ポイントメイク用のクレンジングをコットンにたっぷり含ませて、まぶたの上に数秒おき、メイクとなじんでから、上から下へスライドし、こすらないように優しくふき取りましょう。

これだけで、肌への負担が軽減できます。

■ゴシゴシ摩擦は絶対に避ける

メイクオフする、洗顔やスキンケアをなじませる時に摩擦はNGです。やさしく触れるようにしましょう。

また、肌は乾くとかゆみが発生する場合もあるので保湿も意識しましょう。

■冷え、睡眠不足など生活習慣を見直す

若い世代のクマの原因は、冷えや睡眠不足による血流の低下です。

ゆっくりと入浴して睡眠をたっぷりとる、ホットタオルなどで目元を温めるのが有効です。

スマホやタブレット、PCの使用は睡眠の質にも影響を与えるため、寝る前１時間は、見るのを避けるなどの工夫が必要です。

■マッサージをする

薬指で目元を優しくトントンすることで、マッサージ効果によって目元の血行促進が期待できます。

■アイクリームを使う

薄く繊細な目元の皮膚構造に着目してつくられたアイクリームは頼れる存在です。保湿してキメを整え、乾燥による小ジワにもアプローチできるのでオススメです。

アイクリームをなじませるときは軽くタッピングをしましょう。

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30代女性の美顔器選び

20代の頃にはあまり手入れをする必要がなかった肌も、30代に入ると、肌の潤いを十分に保つためのスキンケアが必要になってきます。

保湿を怠ると「シワ」や「ニキビ」、「シミ」などの原因につながるため、たとえこうした症状が現れていなくともしっかりとケアを行いましょう。

30代は、まだまだ若い年齢ですので、毎日、保湿ケアをしっかり行えば、肌の老化の進行を遅らせることは可能です。

そのためには、イオン導入美顔器で、ヒアルロン酸やプラセンタエキスなどの栄養浸透を高める必要があります。

また、リフトアップ効果を持続させるには、表情筋を鍛えて「ほうれい線」の予防をすることも大切になります。

筋肉は、使わないと衰えてたるんできます。

ふとした時に、ほうれい線や表情ジワなどが見え始めたら、美顔器に加え表情筋運動をプラスしてケアとしましょう。

笑う門に福きたるではありませんが、たくさん笑ったり、おしゃべりをするだけでも、表情筋を自然に鍛えることができますし、同時にストレスの解消にもなります。

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膝関節の軟骨を守る3つの成分

加齢に伴って増えてくるのが膝の痛みです。特に、膝関節の軟骨が擦り減ったことによる痛みは半端なものではありません。

軟骨は水分を多く含んでおり、軟骨下骨と共同して骨にかかる負荷を和らげるクッションの役割をしております。

ところが、加齢とともにその機能が衰えてきます。その原因は、コンドロイチンが年齢と共に減少していくことに加え、ヒアロルン酸の断片化や軟骨細胞死が原因ともいわれております。そして、これが、痛みにつながっていくのです。

この軟骨を守ってくれる3つの成分があります。グルタミンは、アミノ酸の一種で、病んでいる軟骨細胞を救済します。コンドロイチンは、軟骨の保水性、弾力性、耐久性の向上に役立ちます。グルコサミンは、アミノ糖の一種で、生まれ変わる軟骨の基となり、関節の炎症をやわらげてくれます。

最近の研究によると、機能性食品を経口摂取した後、軟骨に到達することが明らかになり、変形性関節症が重症化する前に摂取すれば、ある程度の効果を発揮することがわかってきました。

特に、グルコサミン塩酸塩とコンドロイチン硫酸とグルタミンを混合したコンドロプロテクトは、関節症に至るまでの予防としても、そして、加齢により減少していく軟骨基質成分を補充して軟骨細胞の老化を防ぐことを目的としたサプリメントです。

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遺品整理の流れ

故人の遺品の整理は、本来であれば、遺族が片付けるのが一般的な姿でしょう。

しかし、いざ実行するとなると、「言うはやすく行うは難し」です。今までやったことないのに、『やれ』と言われてもそう簡単にできるものではありません。

慣れない作業なのですから、それは当然のことですし、遺品が多すぎて、自分だけではどうにもならない、どうしたらいいのかわからないというのが実情でしょう。

また、親族と時間の調整が付かず、形見分けの時間がとれない、故人宅が賃貸だったため家の明け渡しまでに遺品整理をしないといけない、そもそも、何をどのように整理すればいいのか見当がつかない、あるいは、自分しか整理できる人間がいないが、仕事が忙しくて整理できないなどといったこともあるでしょう。

このため、遺品整理はプロにお任せすることをおすすめします。万が一の時はプロに御願いしよう、と頭の隅に留めておくだけでも、心の負担が軽くなりますよ。

業者に依頼する際は、まずは、依頼主が電話かメールで目ぼしい業者に問い合わせをします。

すると、業者は相談、見積もりのためにお宅へ訪問します。ここで、業者と遺品整理の状況や要望の調整を行い、見積もり金額を業者に掲示してもらいます。

提示された代金に問題がなければ契約成立です。後は、業者の訪問日時を決め、当日依頼主や遺族の立ち会いのもと業者が作業を行います。

作業終了後、結果に納得できたら代金を支払い、これで遺品整理は完了です。なお、状況によっては、特殊清掃やお焚き上げなどを行う業者もあります。

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最適な脱毛サロンの見つけ方

せっかく、数ある候補の中から脱毛サロンを選んだのに、その脱毛サロンで受ける施術が、自分の肌や毛に合っているのかどうか、あるいは、費用はどれだけかかるのか、アフターサービスはどうなのかというのは、重要な問題ですよね。

もし、自分に合わない脱毛サロンだと、選んで公開したり、解約の手続きなどのめんどうを抱え込んだりしかねません。ですから、脱毛サロン選びは慎重にしたいものです。

どんな脱毛サロンかを知るための最短の方法は、自分自身で確認することが難しい背中よりも、効果を確認することが容易な、腕や足といった部位の脱毛で、まず試してみることも一つの方法です。

また、一度は試してみたいと思っている脱毛の部位も、費用がどの程度かかるのか不明なため、なかなか踏み切れない場合もあります。

こんな時には、殆どの脱毛サロンが用意している「お試しコース」などの初心者向けプランを利用するに限ります。これらは、期間限定で無料体験キャンペーンを実施する場合もあります。こういったコースをうまく利用すると、お得に脱毛体験できますよ。

また、集客効果をあげるために、人気部位ほどキャンペーン価格を打ち出す傾向があります。特に人気のある部位は、お得な値段で施術が受けられる可能性が高く、非常に試しやすい脱毛部位であるといえます。

お得に脱毛するためには、まず、値段の安い人気部位で試してみてはどうでしょうか。


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HMBとプロテインの違い

■HMBは筋肉の増加を助ける

HMBは、必須アミノ酸であるロイシンが体内で変換された後の物質です。

タンパク質合成の促進とタンパク質分解の抑制を行う機能があることから、「筋肉の合成を助ける」「筋分解を抑制する」の２つの働きによって、効率的に筋肉量を増やすことができると考えられています。

元々は、医療の現場において入院中の寝たきりの患者に投与して、筋力の低下を抑えたりリハビリをしている人の筋力増加などの目的で使用されていました。

これら効果が発揮されるためには、１日あたりの必須アミノ酸・非必須アミノ酸も含めたすべてのアミノ酸必要量が満たされていることが不可欠な条件です。

HMBは必須アミノ酸のうち単一のアミノ酸（ロイシン）が変化したものですから、これだけを単品で摂取したとしても、他のアミノ酸群が十分量摂れていなければ筋肉の原料としては不十分です。

このため、HMBはあくまで筋肉量維持・増強を助ける目的として効率よく栄養を摂りたい場合に向いています。

■プロテインは筋肉の材料になる

プロテインは栄養成分においては基本的に「たんぱく質」と同義です。このため、プロテインを摂取するのはたんぱく質を効率よく摂るためです。

このプロテインを摂取することによって、体内で分解・吸収され、筋肉をつくる上での原料となります。

プロテインを摂取すれば筋肉がつくのではなく、運動とあわせて長期的にプロテインを摂取してこそ効果が期待できるのです。

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最近の空気清浄機事情

空気清浄機は、欠かせないものとなってきました。花粉症患者の増大、インフルエンザの流行、あるいは、PM2.5対策などなど、一家に一台から一部屋一台の時代に突入しつつあります。

最近の空気清浄機には、空気の清浄だけでなく、脱臭効果や除菌効果に加え、加湿効果を搭載した「加湿空気清浄機」が人気を集めています。さらに、除湿機能まで搭載したハイブリッド多機能タイプも登場しております。

その一方で、集じん・脱臭だけに特化した空気清浄機・単機能タイプも登場しており、さらには、フィルター交換不要タイプと、定期的に交換するタイプもあるなど、ますます選択肢が増えつつあります。

しかし、問題はその「効果」です。店頭で見るだけでは、その効果を体感しにくいものです。空気清浄機がしてくれることは大きく2つ、「脱臭」と「集じん」ですが、最近は「加湿」搭載モデルが増えております。

脱臭は、タバコ臭・ペット臭・生ゴミ臭・料理臭・ホルムアルデヒドなどの化学物質臭などの脱臭ですが、以前は、「脱臭性能 ○○％」という表記があったのですが、最近はみかけなくなり、脱臭性能を客観的に判断するのがなかなか難しくなっているのが現状です。

集じんは、汚れ（ホコリ・チリ・カビ・ウィルス・雑菌・ディーゼル粉塵・タバコの煙　など）、アレルゲン（ダニの死がい・花粉）などがあげられています。集じん性能の目安となるのは、カタログに記載されている「○○％除去」「○○％抑制」などの数値となりますが、機種により除去できるものが若干異なりますので、何を取り除きたいのかについて整理してから、カタログチェックをしましょう。

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